瑜伽是一种融合了身体、呼吸和内心的练习方式。练习瑜伽可以帮助我们更好地感知自己的身体和呼吸，调节情绪和压力，提高自我认知和内在平衡。
在轻松舒缓的音乐声中，老师一边讲解动作要领，一边青年家长调整姿势，一边跟随着老师慢慢舒展身体，渐渐沉浸其中，体会到了瑜伽的独特魅力，因快节奏生活感到疲惫的身心都得到了放松。“平时下班，空闲时间只能玩手机打发，现在可以利用晚上下班来练练瑜伽，不仅身体放松了，心情也好多了。”青年家长表示上完课后身心十分愉悦。
瑜伽对于青年家长了解到瑜伽对身心健康的益处，如增强身体柔韧性、提高力量与耐力、缓解压力和焦虑等。这种认识有助于他们形成积极的健康观念，未来可能会主动尝试瑜伽或其他形式的运动。
青年家长的积极参与和坚持练习，为青少年树立了良好的榜样形成了良好的家庭氛围。
