【青年夜校】东平县“青年夜校”（第三期）——瑜伽课圆满结束啦！ ...

瑜伽是一种融合了身体、呼吸和内心的练习方式。练习瑜伽可以帮助我们更好地感知自己的身体和呼吸，调节情绪和压力，提高自我认知和内在平衡。

接下来跟随团团一起看一下本期瑜伽课堂的精彩瞬间吧~

轻轻闭上双眼

开始腹式呼吸和静坐冥想

根据老师的口令

练习瑜伽基础体式

让呼吸再深一点

动作再轻柔一点

让血液流动到神经末梢

感受身体的自然节律

在轻松舒缓的音乐声中，老师一边讲解动作要领，一边帮助学员调整姿势，大家跟随着老师慢慢舒展身体，渐渐沉浸其中，体会到了瑜伽的独特魅力，因快节奏生活感到疲惫的身心都得到了放松。

“平时下班，空闲时间只能玩手机打发，现在可以利用晚上下班来练练瑜伽，不仅身体放松了，心情也好多了。”学员表示上完课后身心十分愉悦，东平青年夜校丰富了她的生活，让青年有了自己的充电站。

本期青年夜校就到这里啦，期待下期我们再相聚！